MECでダイエット11日目。

昨日予測したとおり、体重に変化なし。でも体脂肪が減ってる?

今朝の体重は66.0kg。体脂肪率は16.2%。

一日で、こんなに体脂肪が減るわけない。

けど、変化はあるのかもしれません。

 

MECダイエット11日目の食事

6:00

バター入りココア

(バター30g、無糖ココアおよそ10g)

 

8:00

たまごスープ

(たまご1個、ラードおよそ20g、みそ適量)

 

12:00

6Pチーズ2個

 

13:00

肉とパプリカの炒め物

(牛肉肩ロース100g、パプリカ1/3個・ラード)

たまご焼き

(たまご2個、ラード)

6Pチーズ2個

 

14:30

焼き魚(ブリおよそ80g)

6Pチーズ2個

 

16:30

肉とパプリカの炒め物

(牛肉肩ロース100g、パプリカ1/3個・ラード)

サワークリーム

6Pチーズ2個

 

18:00

6Pチーズ2個

 

23:30

チェダーチーズおよそ20g

 

摂取カロリー・・・2681kcal