MEC食ダイエット実践137日目!

今朝の体重は64.7kg。

体脂肪率は14.7%。

 

MEC食ダイエット137日目の食事

5:30

バターコーヒー

(無塩バター30g、ブラックコーヒー)

 

12:00

6Pチーズ2個

 

13:00-14:00

卵とブロッコリーのサラダ

(卵、ブロッコリー、えび、マヨネーズ)

ゆで卵2個

チェダーチーズ35gくらい

りんご1/2個

 

19:00

豚肉ロース80gくらい

6Pチーズ1個

 

20:00-21-00

キムチ鍋

(豚肉バラ、キムチ、白菜、ネギ、豆腐)

6Pチーズ3個

 

摂取カロリー合計・・・2338kcal

  • 肉:280gくらい
  • 卵:3個
  • チーズ:140gくらい
  • ラード:なし
  • バター:30g