MEC食ダイエット実践131日目!

今朝の体重は64.9kg。

体脂肪率は17.0%。

 

MEC食ダイエット131日目の食事

8:30

バターコーヒー

(無塩バター30g、ブラックコーヒー)

 

10:00

たまごスープ

(卵2個、ラード20gくらい、みそ適量)

はちみつ(小さじ1)

 

15:00-16-00

豚肉ロース230g

卵1個

6Pチーズ1個

りんご1/2個

 

23:00

6Pチーズ2個

 

24:00

はちみつ(小さじ1)

 

摂取カロリー合計・・・1560kcal

  • 肉:230g
  • 卵:3個
  • チーズ:54g
  • ラード:20g
  • バター:30g