MEC食ダイエット124日目!

今朝の体重は64.8kg。

体脂肪率は17.3%。

昨日は一日中何かを食べてたけど、体重には反映されてないですね。

 

MEC食ダイエット124日目の食事

8:30

バターコーヒー

(無塩バター30g、ブラックコーヒー)

 

14:00

6Pチーズ2個

 

14:30-15:30

牛肉肩ロース190g

卵2個

チェダーチーズ35gくらい

りんご1/2個

 

20:00

チェダーチーズ35gくらい

 

21:00

アボカド1個

プレーンヨーグルト200g

納豆1パック

6Pチーズ2個

 

摂取カロリー合計・・・1945kcal

  • 肉:190g
  • 卵:2個
  • チーズ:142g
  • ラード:なし
  • バター:30gくらい