MEC食ダイエット実践122日目!

今朝の体重は64.9kg。

体脂肪率は16.8%。

 

MEC食ダイエット122日目の食事

7:30

バターコーヒー

(無塩バター30g、ブラックコーヒー)

 

14:00-15:00

豚肉ロース100g

たまご焼き

(卵3個、ラード20gくらい)

6Pチーズ3個

 

15:30

りんご1/2個

 

21:00

アボカド1個

プレーンヨーグルト200g

チェダーチーズ40gくらい

納豆

 

摂取カロリー合計・・・1817kcal

  • 肉:100g
  • 卵:3個
  • チーズ:94gくらい
  • ラード:20gくらい
  • バター:30g