MEC食ダイエット実践121日目!

今朝の体重は64.6kg。

体脂肪率は16.5%。

4ヶ月で最も低い体重になってますね。

昨日の晩ごはんが少なかったからかな?

MEC食ダイエット121日目の食事

7:30

サバ缶

6Pチーズ1個

 

9:00

バターコーヒー

(無塩バター30g、ブラックコーヒー)

 

10:30

6Pチーズ1個

 

14:30

6Pチーズ1個

 

15:00-16:00

豚肉ロース200g

卵1個

りんご1/2個

 

19:30

6Pチーズ1個

 

20:30

アボカド

プレーンヨーグルト200g

サバ缶と卵のスープ

 

21:30

チェダーチーズ35g

 

摂取カロリー合計・・・2079kcal

  • 肉:200g
  • 卵:2個
  • チーズ:107g
  • ラード:なし
  • バター:30g