MEC食ダイエット118日目!

今朝の体重は、66.3kg。

体脂肪率は17.0%。

旅行で太った分を数日かけて戻していけたら良いですね。

MEC食ダイエット118日目の食事

7:00

バターコーヒー

(無塩バター50g、ブラックコーヒー)

 

12:30

6Pチーズ2個

 

13:30ー14:30

牛肉・卵・パプリカの炒めもの

(牛肉肩ロース200g・卵2個・パプリカ1個・ラード)

6Pチーズ1個

 

19:30

6Pチーズ2個

 

20:30

アボカド

プレーンヨーグルト200g

納豆

 

21:00

6Pチーズ1個

 

摂取カロリー合計・・・2113kcal

  • 肉:200g
  • 卵:2個
  • チーズ:108g
  • ラード:20gくらい
  • バター:50g