MEC食ダイエット実践115日目!

昨晩、旅行から帰ってきて今日から再開!

今朝の体重は66.7kg。

体脂肪率は17.2%。

旅行中さほど食べていなかったつもりですが、旅行前の体重に比べ2kg増えてます。笑

塩分のとり過ぎで、むくんでるかな?

とりあえず、食事管理して調整してきます!

MEC食ダイエット115日目の食事

8:00

バターコーヒー

(無塩バター30g、ブラックコーヒー)

 

14:00

無塩バター30g

 

15:30

たまご焼き

ブロッコリー

 

17:30-19:30

野菜の串

(山芋、プチトマト、うずら)

野菜の串巻き

サバの刺身

カマンベール

揚げパン2口

 

20:30

6Pチーズ6個

 

2:00

6Pチーズ2個

 

外食が多くて摂取カロリーは不明です。

 

  • 肉:?
  • 卵:1個
  • チーズ:144g
  • ラード:なし
  • バター:60g