MEC食ダイエット実践110日目!

今朝の体重は64.9kg。

体脂肪率は17.3%。

 

MEC食ダイエット110日目の食事

8:30

バターコーヒー

(無塩バター30g、ブラックコーヒー)

 

10:30

6Pチーズ2個

 

14:00

6Pチーズ1個

 

14:30-15:30

豚肉ロース200g

卵1個

6Pチーズ2個

水菜とツナのオイル和え

りんご1/2個

 

20:30

6Pチーズ1個

 

21:30

たまご焼き

(たまご2個、ラード)

 

23:00

6Pチーズ1個

 

摂取カロリー合計・・・1850kcal

  • 肉:200gkyらい
  • 卵:3個
  • チーズ:126g
  • ラード:20gくらい
  • バター:30g