MEC食ダイエット実践108日目!

今朝の体重は65.3kg。

体脂肪率は16.9%。

 

MEC食ダイエット108日目の食事

8:30

バターコーヒー

(無塩バター30g、ブラックコーヒー)

 

10:00

6Pチーズ1個

 

14:00

6Pチーズ2個

 

14:30-15:30

牛肉バラ210g

卵1個

充てん豆腐100g

りんご1/2個

 

21:00

たまご焼き

(たまご2個、ラード)

納豆1パック

6Pチーズ3個

 

摂取カロリー合計・・・2035kcal

  • 肉:210g
  • 卵:3個
  • チーズ:108g
  • ラード:20gくらい
  • バター:30g