MEC食ダイエット実践102日目!

今朝の体重は65.1kg。

体脂肪率は16.3%。

MEC食ダイエット102日目体重

MEC食ダイエット102日目の食事

8:00-9:00

6Pチーズ6個

鮭の切り身1切れ

充てん豆腐100g

 

14:00

バターコーヒー

(無塩バター30g、ブラックコーヒー)

 

16:00

牛肉110g

りんご1/2個

 

20:30-22:00

ポトフ

(ソーセージ、玉ねぎ、キャベツ、トマト、人参、卵)

6Pチーズ3個

 

摂取カッロリー合計・・・2244kcal

  • 肉:110g+ソーセージ240gくらい
  • 卵:1個
  • チーズ:162g
  • ラード:なし
  • バター:30g