MEC食ダイエット実践100日目!

100日も継続できました!

今朝の体重は65.5kg。

体脂肪率は17.0%。

体重も減ってきているような感じです。

MEC食ダイエット100日目体重

MEC食ダイエット100日目の食事

9:00

バターコーヒー

(無塩バター30g、ブラックコーヒー)

 

10:30

6Pチーズ1個

 

15:00-16:00

6Pチーズ3個

牛肉肩ロース190g

卵1個

りんご1/2個

 

21:00

6Pチーズ1個

 

22:00

たまご焼き

(卵2個、ラード)

充てん豆腐100g

チェダーチーズ35gくらい

 

摂取カロリー合計・・・1640kcal

  • 肉:190g
  • 卵:3個
  • チーズ:125g
  • ラード:20gくらい
  • バター:30g