MEC食ダイエット実践98日目!

今朝の体重は66.3kg。

体脂肪率は17.6%。

 

MEC食ダイエット98日目の食事

8:00

無塩バター30g

 

9:00

バターコーヒー

(無塩バター30g、ブラックコーヒー)

 

10:00

6Pチーズ1個

 

15:00

6Pチーズ2個

 

15:30-16:30

牛肉肩ロース190g

卵1個

チェダーチーズ70g

りんご1/2個

 

18:00

たまご焼き

(卵1個、ラード)

 

23:30

たまご焼き

(卵2個、ラード)

 

摂取カロリー合計・・・1960kcal

  • 肉:190g
  • 卵:4個
  • チーズ:124g
  • ラード:20gくらい
  • バター:60g