MEC食ダイエット実践95日目!

今朝の体重は66.2kg。

体脂肪率は17.3%。

 

MEC食ダイエット95日目の食事

9:30

6Pチーズ1個

チェダーチーズ70g

 

14:30

プレーンヨーグルト200g

アボカド1個

たまご焼き

(卵3個、ラード20gくらい)

チェダーチーズ35g

 

17:00

バターコーヒー

(無塩バター30g、ブラックコーヒー)

 

20:00

チェダーチーズ35g

(豚肉バラ200gくらい、焼き豆腐100gくらい、えのき、もやし)

 

摂取カロリー合計・・・2625kcal

  • 肉:200gくらい
  • 卵:3個
  • チーズ:158g
  • ラード:20g
  • バター:30g