MEC食ダイエット実践92日目!

今朝の体重は65.9kg。

体脂肪率は17.0%。

 

MEC食ダイエット92日目の食事

7:00

バターコーヒー

(無塩バター50g、ブラックコーヒー)

 

9:00

ゆで卵マヨネーズつけて

6Pチーズ3個

 

10:30

無塩バター40g

 

12:00

ゆで卵1個

6Pチーズ3個

 

14:00

牛肉とパプリカのラード炒め(少し)

ゆで卵1個

 

16:00

ゆで卵1個

 

17:00

ゆで卵1個

 

20:00

牛肉とパプリカのラード炒め

プレーンヨーグルト200g

充てん豆腐150g

 

22:00

6Pチーズ1個

 

摂取カロリー合計・・・2681kcal

  • 肉:280g
  • 卵:5個
  • チーズ:126g
  • ラード:20gくらい
  • バター:90gくらい