MEC食ダイエットでカロリー制限しない理由！
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ダイエットをするなら、やっぱりカロリー制限は必要。 よく耳にしますよね。 では、MEC食でダイエットする場合もカロリーを気にしたほうが良いのか？カロリーを抑えたほうが良いのか？ 結論から言うと、MEC食ではカロリーを気に […]
「MEC食について」の記事一覧
MEC食の食費を公開！お金がかかるというのは本当か？
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MEC食は肉・卵・チーズを毎日食べることになるので、炭水化物中心の食事をしていた人は、「食費がかかりそう・・・。」と思っている人もいるようです。 そのように考えてる人は、実際にどれくらいかかるのか計算したことがありますか […]
MEC食関連の本11冊！
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MEC食については、ネットで調べるとたくさんの情報を得ることができます。 でも、ネットの中には、間違えた情報もあります。 僕のサイトでも、MEC食についていろいろ書いていますが、間違えてるかもしれません。笑 そのため、M […]
MEC食のやり方・期待できる効果・危険と指摘されるポイントまとめ！
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この記事は以下に当てはまる人にオススメ MEC食の基本的なやり方を知りたい MEC食でダイエットしたいけど信用できない MEC食を実際にやっている人の体験談を知りたい MEC食とは、肉・卵・チーズを優先的に食べる、また1 […]
MEC食で魚より肉をすすめる理由！
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魚類は、ヘルシーな食事の代表的な食材のひとつです。 たんぱく質が豊富なだけでなく、DHAやEPAといった脂肪酸が豊富なため、積極的に食べたほうが良いと言われています。 でも、MEC食では、魚よりもお肉を優先的に食べること […]
MEC食に果物（りんご）を加えたら体重が減ってきた体験談
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MEC食は、肉・卵・チーズのベース量を優先的に食べて必須栄養素を摂取する。 そして、炭水化物（糖質）を控える食事法です。 では、糖質をほとんど摂取しないMEC食（＋ラード・バター）で痩せるのか？ 実験的なダイエットを20 […]
MEC食ダイエット4ヶ月実践！体重・体脂肪率と栄養バランスを公開！
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MEC食だけダイエットも4ヶ月が経過しました。 運動しないで、MEC食を中心にした食事でどこまで体重が落ちるのか実験的にやっているのですが。 4ヶ月目にして大きな変化がありました。 それは、りんごを食べるようになってから […]
MEC食ダイエット3ヶ月実践！体重・体脂肪率と栄養バランスを公開！
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MEC食ダイエットを始めて3ヶ月が経過しました。 運動をしないで肉・卵・チーズを中心にした食事で、体重・体脂肪率にどれだけの変化があったか？ まとめました。 MEC食ダイエット3ヶ月の体重・体脂肪率の変化 MEC食ダイエ […]
MEC食で極端な糖質制限は危険？！糖質の適量はどれくらい？
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糖質を極端に制限すると、危険性がある？！ MEC食推奨の医師から、このような声があります。 MEC食ダイエットとは、肉200g・卵3個・チーズ120gをベース量として食べること。（＋葉野菜を少量。） そして、1口を小さく […]
MEC食で大豆製品（豆腐・納豆・豆乳など）はどのくらい食べて良い？
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MEC食では、肉・卵・チーズを優先して食べる食事法。 これらの食品はどれも動物性食品のため、植物性食品が自然と抑えめの食事になる人が多いと思います。 でも、植物性食品は”ヘルシー”なイメージが強い […]