魚類は、ヘルシーな食事の代表的な食材のひとつです。 たんぱく質が豊富なだけでなく、DHAやEPAといった脂肪酸 […]
「MEC食について」の記事一覧（2 / 4ページ目）
MEC食で極端な糖質制限は危険？！糖質の適量はどれくらい？
糖質を極端に制限すると、危険性がある？！ MEC食推奨の医師から、このような声があります。 MEC食ダイエット […]
MEC食で大豆製品（豆腐・納豆・豆乳など）はどのくらい食べて良い？
MEC食では、肉・卵・チーズを優先して食べる食事法。 これらの食品はどれも動物性食品のため、植物性食品が自然と […]
MEC食で肉の種類は牛・豚・鶏のどれが良い？
MEC食では、肉を1日200gをベース量としています。 でも、お肉と言っても、一般的には牛肉・豚肉・鶏肉があり […]
MEC食で鉄分が不足しないための食べ方とオススメ食品！
MEC食では、必要な栄養素のほとんどを効率的に摂取できる食事法です。 でもネットで調べてみると、 「MEC食で […]
MEC食はチーズで塩分のとり過ぎになるのか？調べてみた！
MEC食では、肉200g・卵3個・チーズ120gをベース量として優先的に食べる。 そして、1口を小さく切って3 […]
MEC食ダイエット2ヶ月実践！体重・体脂肪率と栄養バランスを公開！
2018年2月4日で、MEC食ダイエットは2ヶ月になりました。 この2ヶ月間、特別な運動は全くしていません。 […]
