30代男のダイエット備忘録

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「MEC食について」の記事一覧

MEC食魚

MEC食で魚より肉をすすめる理由!

魚類は、ヘルシーな食事の代表的な食材のひとつです。 たんぱく質が豊富なだけでなく、DHAやEPAといった脂肪酸が豊富なため、積極的に食べたほうが良いと言われています。 でも、MEC食では、魚よりもお肉を優先的に食べること […]
MEC食ダイエット4ヶ月経過

MEC食ダイエット4ヶ月実践!体重・体脂肪率と栄養バランスを公開!

MEC食だけダイエットも4ヶ月が経過しました。 運動しないで、MEC食を中心にした食事でどこまで体重が落ちるのか実験的にやっているのですが。 4ヶ月目にして大きな変化がありました。 それは、りんごを食べるようになってから […]