30代男のダイエット備忘録

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「糖質制限について」の記事一覧

糖質制限,自己流,危険

危険!!”自己流糖質制限”で体脂肪率10%を切った時の生活を振り返る

僕は今、MEC食にして3年位になります。 MEC食を始める前は、自己流の糖質制限ダイエットをしていました。 その頃は、糖質制限という言葉が一般的に知られるようになって、ライザップが有名になった頃だったと思います。 &nb […]
野菜の糖質量一覧

野菜の炭水化物量(糖質・食物繊維)を一覧にまとめた【糖質制限ダイエット・MEC食】

糖質制限ダイエットやMEC食をしてる人が気になる糖質量。 (MEC食は目的によっては、そこまでシビアに考える必要はないかもしれませんが) 野菜は、そのほとんどが低糖質なのですが、一部は食べすぎてしまうと糖質も多く摂取しが […]