2017年5月に放送された『ダイエット総選挙2017 夏の陣』。

この番組では、肉食やせダイエット(MEC食)に女性3人が挑戦してダイエットに成功しています。

その中のひとりが、芸人の餅田コシヒカリさん。

餅田コシヒカリさんは、2ヶ月間の肉食やせダイエット(MEC食)と運動で、−14kgのダイエットに成功しています。

そして、2017年12月26日放送『有田哲平と高嶋ちさ子の明日は我がミーティング』でもダイエットに挑戦しています。

番組内では、3週間の下半身トレーニングとタバタトレーニングで−7.4kgのダイエットに成功しています。

が、番組内でMEC食ダイエット実践者には気になるコメントをしています。

「肉食やせダイエットで痩せなくなってきた。」

このコメントを聞いて、

「やっぱ肉・卵・チーズでは痩せないの?」

と不安になっている人もいるのでは。

ということで、MEC食ダイエット実践中の僕も気になるので調べてみました。

ダイエット総選挙後の餅田コシヒカリさん

餅田コシヒカリさんは、ダイエット総選挙で肉食やせダイエット(MEC食)をする前は、88.8kg。

そこから2ヶ月で74.2kg(−14.6kgになり、ダイエットに成功しています。

では、放送終了後はどうなっているのかTwitterで調べてみると。

10月くらいからダイエットについてのツイートが増えていました。

その方法は、肉・卵・チーズを中心に食べるMEC食です。

また、11月くらいからはウォーキングをしている様子がわかります。

ただし、放送終了後も継続してたわけでもなさそうです。

2017年11月19日のブログには以下のように書いています。

今回私がやっている肉食ダイエット。

楽しく噛んで、好きな肉、卵、チーズを食べて痩せれるダイエットですが、

食べることをやめたら、

一気に落ちなくなりました。

前回同じダイエットした時も引っかった部分でもあります。

お世話になった先生も、停滞期こそ、バターを、卵を、肉を。

と教えて貰いましたが、

本当にそうだった

出典:ダイエット|餅田コシヒカリ オフィシャルブログ「新米コシヒカリの精米日記」

ツイッターやブログの内容から、番組終了後はMEC食をしっかり実行していなかったようですね。

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2ヶ月前からダイエット再開

2017年12月26日放送の『有田哲平と高嶋ちさ子の明日は我がミーティング』では、出版社の企画で2ヶ月前からダイエットを実施していると紹介されています。

その方法がMEC食。

2ヶ月間で約10kgのダイエットに成功87kg→76.8kg)。

しかし、最近痩せなくなってきたとコメントしています。

そこで、番組内で下半身トレーニングとタバタトレーニングを3週間行い、−7.4kgのダイエットに成功(76.8kg→69.4kg)しています。

 

時系列をまとめると

●3月〜5月くらい(ダイエット総選挙前後)

88.8kg→74.2kg(−14.6kg

 

●5月〜10月

74.2kg→87kg(+13kg

 

●10月〜11月(MEC食+ウォーキング)

87kg→76.8kg(−10kg

 

●12月(下半身+タバタトレーニングを追加)

76.8kg→69.4kg(−7.4kg

 

つまり、リバンド後にMEC食+ウォーキングを2ヶ月やって痩せたけど、そこから痩せにくくなってきた。

そこで、MEC食+下半身トレーニング+タバタトレーニングを行い脂肪燃焼効果が加速したと言うことですね。

MEC食+タバタトレーニングの相性が良いと思う

ここからは個人的な考えですが。

MEC食とタバタトレーニングってとても相性が良いと思っています。

MEC食は、栄養バランスで言うと低糖質・高たんぱく質・高脂質です。

この栄養バランスって、体脂肪を効率的に燃焼できるためです。

そこに、有酸素運動と無酸素運動を同時に行えて、効果が高いタバタトレーニング。

脂肪燃焼効果を効率的に行える組み合わせではないでしょうか?

僕は、現在MEC食のみでどれだけ痩せられるか実験中ですが、

<関連記事>

MEC食でダイエットで1週間経過!体重の変化と栄養バランスを公開!

MEC食でダイエット2週間の結果!体重の変化と栄養バランス!

そのうちタバタトレーニングを取り入れたいと思いました。

【追記】

調べてみたら、タバタトレーニングにはダイエット効果がないみたいです。笑

餅田コシヒカリが7kg痩せたタバタトレーニングにダイエット効果はない?!

餅田コシヒカリさんはMEC食で痩せなくなったのかまとめると

ということで、2017年12月26日放送『有田哲平と高嶋ちさ子の明日は我がミーティング』で、

餅田コシヒカリさんがMEC食で痩せなくなったとコメントしていましたが。

 

ダイエット総選挙後、MEC食を継続せずリバウンド。

2ヶ月前からMEC食+軽い運動(ウォーキング)で−10kgのダイエットに成功。

でも、70kg台からなかなか減らなくなった・・・。

(停滞期?)

そこで下半身トレーニングとタバタトレーニングを取り入れたら、69kg台になった!と言うことですね。

 

番組を再度確認したら、

「MEC食で痩せない。」

とは言ってませんでしたね。苦笑

 

MEC食では、運動は必要ないとしています。

実際、MEC食にしただけでも痩せた人がいる実績があります。

ただし、

短期間で標準体重に!

とか、

短期間でモデル体型に!

というものではないと思います。

(元々、過体重の人なら、始め1〜2ヶ月は大きく痩せるかもしれませんが)

 

短期間で効果的にダイエットしたい人、

痩せにくくなってきたという人は、

MEC食に脂肪燃焼効果の高い運動を取り入れてるのも、ひとつの選択肢ではないかと思いました。

でも、無理にやるとストレスになるし、食欲が増してしまう原因にもなるので、まずは食事から変えていくのがオススメです。

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